YOGA ANTIESTRES

En algún momento de nuestra vida nos enfrentamos con situaciones que nos generan estrés.
Ya sea en el trabajo, en nuestra casa, con los compromisos diarios, en la calle, en el medio en el que vivimos en general.

Vivimos  momentos de tensión,  generados ya sea por presiones externas, cuando nos sentimos agobiados, cansados, enojados, sin ganas de seguir, cuando todo nos irrita y nos pone de mal humor, por problemas económicos, preocupaciones laborales,  desengaño amoroso, factores medioambientales, como la contaminación, el ruido y el gentío en las ciudades, cuando nos trasladamos de lo rural a lo urbano…

Cuando se empieza a reaccionar negativamente, el cuerpo y la mente empiezan a funcionar de  forma contraria, esto es la causa de muchas afecciones físicas y psicológicas, nuestro entorno responde también de forma negativa y caemos en una rutina que se instala en nosotros causando grandes trastornos.

En el taller antiestrés realizaremos la práctica de una serie determinada de asanas (posturas), pranayamas (ejercicios respiratorios) y relajación. Cada postura nos brinda un trabajo muscular especifico en zonas de mayor tensión, los pranayamas se desarrollan en combinados con cada asana, liberando las tensiones, relajando nuestro cuerpo y nuestra mente.

Los pranayamas: Ujjayi y Nadi-Sodhana son dos de los que practicaremos,  liberan las tensiones del plexo solar o del abdomen, calienta el cuerpo que contribuye a eliminar las flemas, refuerza el sistema nervioso y digestivo, acalla la mente, reduce la ansiedad, tienen un efecto calmante natural al cabo de sólo dos o tres minutos de practica.

Dedicaremos unos minutos, para realizar una meditación sobre la paz y la libertad.
Meditación, procede del latín mederi, curar.
Logrando paz interior, en un estado mental pacifico, considerando el problema, sus causas y el modo de resolverlo.

Proponemos

• Una hora y media de EJERCICIOS (ASANAS), PRANAYAMAS Y MEDITACIÓN.
   
• En la teoría: ESTRÉS: DEFINICION, CAUSAS, SINTOMAS, COMO TRASMUTARLO EN LA VIDA DIARIA.

DURACION: 4 HORAS

Se entrega certificado de asistencia y Material de consulta.